Здоровье и косметика - Форум
Выкройки мягких игрушек, patterns for stuffed animals Воскресенье, 11.12.2016, 01:17
Приветствую Вас Гость | RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 3123»
Форум » Творческая мастерская » Все самое интересное » Здоровье и косметика
Здоровье и косметика
ЛаураДата: Пятница, 05.02.2010, 09:38 | Сообщение # 1
Герцогиня
Группа: Администраторы
Сообщений: 405
Статус:
Тема для женщин, для нас с вами любимых! И не только для нас. smile



Лариса
 
ЛаураДата: Пятница, 05.02.2010, 09:48 | Сообщение # 2
Герцогиня
Группа: Администраторы
Сообщений: 405
Статус:
Чтобы оставаться молодой и красивой надо рационально питаться, а рациональное питание подразумевает ежедневное получение с пищей достаточное количество белков, жиров, углеводов, минералов и витаминов. Количество калорий должно покрывать энергетические затраты, но не превышать их, иначе вместо выработки энергии будет откладываться жир. Это основа правильного питания!
Лучше всего раз и навсегда установить для себя определенные правила питания, например по принципу светофора: зеленый свет- еда без ограничений (хлеб грубого помола, цельные крупы и не менее 400 г в сутки овошей и фруктов), желтый свет- мясо, рыба, молочные продукты- только обезжиренные и в меньшем количестве, чем зеленые продукты, красный свет- остерегаться сахара, масла, кондитерских изделий (чем реже, тем лучше)


Лариса
 
ЛаураДата: Пятница, 05.02.2010, 10:09 | Сообщение # 3
Герцогиня
Группа: Администраторы
Сообщений: 405
Статус:
Маски для лица

А теперь немного о масках. Немного советов. Прежде чем делать маску, кожу необходимо очистить. Затем желательно сделать компресс для лица или паровую ванночку.
Маски следует накладывать на лицо по массажным линиям при помощи кисточки, ватного тампона или рукой. При нанесении маски необходимо избегать участки кожи вокруг глаз, губ и щетовидной железы. Можно на глаза наложить ватные тампоны, смоченные в зеленом или черном чае или отваре трав. Также можно на глаза положить тонкие кружочки огурцов.
Маску обычно смывают теплой водой, а затем наносится питательный или увлажняющий крем. Лучше всего делать маску для лица на ночь, перед сном. Готовить маски следует непосредственно перед использованием. Держат маску на лице обычно 15- 20 минут (иногда 30). Если оставить маску на лице дольше, она может вызвать раздражение, отечность или стянутость кожи. Маски рекомендуют проводить 1 -2 раза в неделю, чередуя увлажняющие маски с питательными.

Маски для век

Маска из картофеля
Сырой картофель натереть на терке, добавить 1 столовую ложку муки и 1- 2 чайные ложки молока. Кашицу завернуть в марлевые салфетки и наложить на веки и под глаза. Через 15- 20 минут смыть маску водой, промыть глаза холодным чаем и нанести крем.

Морковная маска

Морковь натереть на мелкой терке, завернуть в марлю и наложить на глаза. Через 15 минут маску смойте и промойте глаза холодным чаем.

Картофельная маска от отечности век

Сырую картофелину натереть на мелкой терке. Полученную массу завернуть в марлю и положить на веки. Через 15- 20 минут снять.

Маска из сметаны

Небольшое количество сметаны жирностью 15% нанести на кожу вокруг глаз. Через 15 минут смыть прохладным чаем.

Маска из петрушки и сметаны

Из зелени петрушки отжать чайную ложку сока, смешать с двумя чайными ложками сметаны. Нанести маску на веки на 15 минут, затем смыть теплой водой.


Лариса
 
ЛаураДата: Воскресенье, 07.02.2010, 14:39 | Сообщение # 4
Герцогиня
Группа: Администраторы
Сообщений: 405
Статус:
Два комплекса лечебной и одновременно профилактической гимнастики, предложенные вашему вниманию помогли многим людям вернуть здоровье. Не сразу, а постепенно, в совокупности с целым рядом процедур, включающих массаж, боль в пояснице и шее отступает и стихает совсем, принося облегчение и радость от того, что мы можем снова вернуться к прежней жизни, полной сил и здоровья. Первый комплекс щадящий, годится на первых порах, когда боль в пояснице настолько сильна, что даже эти простые упражнения даются с болью и трудом, но вы не бойтесь и сильно не напрягайте себя в это время, вместо трех положенных повторений, сделайте движение один раз, или на врем откажитесь от гимнастики совсем, до стихания болей. Потом, если чувствуете, что можете, повторяйте каждое движение упражнений как положено, по три раза, а затем постепенно увеличивайте количество выполнений. Движения в щадящем комплексе, на первый взгляд кажутся простыми, но они очень полезны.
Второй комплекс усиленный, к нему можно переходить через несколько дней, когда стихнет боль, а ваш позвоночник привыкнет к гимнастическим упражнениям.
Внимание! Будьте очень осторожны, даже здоровому человеку нельзя сходу начать заниматься этой гимнастикой, так как может подняться давление, поэтому перепечатайте эти комплексы и покажите своему лечащему врачу.


Лариса
 
ЛаураДата: Воскресенье, 07.02.2010, 14:41 | Сообщение # 5
Герцогиня
Группа: Администраторы
Сообщений: 405
Статус:
Поясничный остеохондроз

Щадящий комплекс

1. Вводная часть

Лежа на спине

1. Дыхательное упражнение.
2. Сжимаем и разжимаем пальцы ног.
3. Сжимаем и разжимаем пальцы рук.
4. На 1 - стопы на себя, на 2 - исходное положение.
5. Руки в стороны, на 1 - сжимаем кисти, руки к плечам.
6. Дыхательное упражнение.

2. Основная часть

7. Руки на пояс. Поочередно, скользящим движением по полу, сгибаем ноги в коленных суставах.
8. Руки в стороны. Мах правой рукой к левой и наоборот.
9. Руки на пояс. Поочередно, скользящим движением, отводим ногу в сторону.
10. Дыхательное упражнение.
11. Руки вверх - самовытяжение.
12. Расслабление.
13. Руки вперед - косые "ножницы".
14. Ноги согнуты в коленях - шагаем.
15. Давим затылком, затем лопатками, ягодицами, пятками по 3".
16. Расслабление.
17. "Бокс".
18. Ноги согнуты в коленях, наклоняем их влево, вправо (медленно, до боли).
19. Прямые "ножницы" руками.
20. Дыхательное упражнение.
21. Давим затылком и пятками одновременно 3".
22. Расслабление.
23. Сгибаем ногу в коленном суставе, одновременно руку поднимаем вверх.
24. Ноги согнуты в коленных суставах. "Велосипед" одной ногой, затем другой.
25. На 1 - руки в стороны, на 2 - к плечам, на 3 - вверх, на 4 - исходное положение.
26. Ноги согнуты в коленных суставах, расположены шире плеч. Тянемся правым коленом к левой пятке и наоборот.
27. Дыхательное упражнение.

Лежа на боку

28. Поочередно поднимаем вверх руку и ногу.
29. Подтягиваем ногу к животу с помощью руки.
30. Давим головой и стопами 3".

Лежа на животе

31. Самовытяжение.
32. Расслабление.
33. Руки под подбородок. Поочередно сгибаем ноги в коленных суставах.
34. Руки в стороны. Поочередно сжимая кисти в кулак, поднимаем руку вверх.
35. Поочередно отводим прямые ноги в сторону, скользя по поверхности.
36. Давим лбом и носками по 3".
37. Расслабление.

Стоя на четвереньках

38. Выгнули спину - вдох. Расслабили - выдох (не прогибаться).
39. Шагаем правым коленом к левой кисти и наоборот.
40. Не убирая рук, максимально отводим таз назад.
41. Поочередно выпрямляем ногу назад.

Лежа на спине

42. Дыхательное упражнение.
43. Повороты головы влево, вправо.

3. Заключительная часть

44. Вращение голено- стопными суставами.
45. Вращение луче- запястными суставами.
46. Упражнение на координацию.
47. Дыхательное упражнение.
48. Расслабление.


Лариса
 
ЛаураДата: Воскресенье, 07.02.2010, 14:43 | Сообщение # 6
Герцогиня
Группа: Администраторы
Сообщений: 405
Статус:
Поясничный остеохондроз


Усиленный комплекс


1. Вводная часть


Лежа на спине


1. Ноги согнуты в коленях, одна рука на груди, другая на животе. Дыхание диафрагмальное.
2. Руки вдоль туловища. Сжимаем кисти в кулак, носки на себя.
3. Приподнимаем голову, смотрим на ноги.

2. Основная часть


4. Руки вверх, носки на себя. Самовытяжение.
5. Руки на пояс. Поочередно сгибаем ноги в коленных суставах.
6. Руки вперед. "Косые ножницы".
7. Поочередно давим 5" затылок, лопатки, ягодицы.
8. Руки на пояс. Поочередно отводим прямую ногу в сторону.
9. Прямые "ножницы" руками.
10. Руки на пояс. Поочередно удлиняем ногу.
11. Забрасываем ногу за ногу.
12. Руки в стороны - вдох, обхватываем грудную клетку - выдох.
13. Руки в стороны. Мах правой рукой к левой и наоборот.
14. Ноги согнуты в коленях, наклоняем их влево, вправо.
15. Кисти к плечам, вращаем плечевые суставы вперед, назад.
16. Руки на поясе, ноги согнуты, стоят шире плеч. Достаем правым коленом левую пятку и наоборот.
17. Ноги вместе. "Бокс".
18. Кисти к плечам, локти вперед. Достаем правым коленом правый локоть и наоборот.
19. Руки на пояс. "Велосипед".
20. Ноги согнуты, руки вдоль туловища. На вдохе - руки вверх, на выдохе - обхватываем колено и подтягиваем к груди.
21. Обхватим оба колена, покачались.
22. Спустили руки и ноги, расслабились. Давим по 5" пятками, лопатками и затылком. Расслабились.
23. Руку вверх, ногу сгибаем, затем другой парой.

Лежа на боку


24. Одна рука под головой, другая вдоль туловища. Свободные руку и ногу вверх (повтор упражнения на другом боку).
25. "Маятник" (ногами и руками).
26. Обе ноги приподнимаем.
27. Свободную руку вверх - вдох, обхватываем плечо - выдох.

Лежа на животе


28. Самовытяжение.
29. Руки вдоль туловища. Сжимаем кисти в кулак, напрягаем ягодицы, колени приподнимаем...
30. Руки под подбородком. Поочередно сгибаем ноги в коленных суставах.
31. Плавательные движения руками.
32. Поочередно держим прямую ногу на весу 5".
33. Руки в стороны. Сжимая кисти в кулак, приподнимаем обе руки, сводим лопатки.
34. Руки под грудь, локти в стороны - "по-пластунски".
35. Давим лбом и носками одновременно 5".

Стоя на четвереньках


36. Выгибаем спину вверх - вдох, исходящее положение - выдох.
37. Шагаем коленом к противоположной кисти и наоборот.
38. Наклоняем таз - влево, вправо.
39. Держим на весу руку и ногу по диагонали 5".
40. Исходное положение - вдох, садимся на пятки, не сдвигая рук с места - выдох.
41. Исходное положение - сидя на пятках. Руки на поясе. Встаем на колени и вновь садимся на пятки.
42. Самовытяжение.

3. Заключительная часть


Лежа на спине


43. Руки на поясе, ноги на ширине плеч, сводим и разводим носки.
44. Вращаем кисти и стопы.
45. Сжимаем пальцы рук и ног одновременно.
46. Руки вверх - вдох, через стороны вниз - выдох.
47. Расслабление.

Источник
 
ЛаураДата: Воскресенье, 21.02.2010, 04:37 | Сообщение # 7
Герцогиня
Группа: Администраторы
Сообщений: 405
Статус:
Как оставаться молодой и красивой на долгие годы? Необходимо прежде всего ухаживать за своим лицом. Умение сделать свое лицо красивым - это искусство, которым должна владеть каждая женщина. Вначале нужно научиться ухаживать за своим лицом, а затем найти свою индивидуальность, выявить привлекательные черты, затушевать недостатки и сделать лицо красивым. И еще: нельзя слепо следовать моде, из нее нужно выбирать то, что вам подходит, иначе лицо может потерять свою индивидуальность, а это сразу же снизит привлекательность.

Маски для жирной кожи

Шоколадная маска
Взбить 4 столовые ложки порошка какао с 3-4 столовыми ложками молока. Нанести на лицо на 10 минут для нормальной кожи, на 20 минут - если кожа жирная, склонная к прыщам. Затем смыть теплой водой.

Маска из банана
0,5 банана растереть и добавить 1 яичный белок. Нанести маску на лицо на 20 минут, затем смыть теплой водой.

Капустная маска

Подходит для пористой кожи. Смешать кашицу из измельченной свежей капусты со взбитым яичным белком, нанести на лицо и шею на 20 минут, а затем смыть теплой водой.

Маска из земляники и сока лимона

Земляника и лимонный сок содержат естественные вяжущие средства, поэтому хорошо подходят для жирной кожи. Взять 1\2 чайной ложки лимонного сока, 1 яичный белок, 1,5 чайной ложки меда, 1\2 чашки земляники, немного эфирного масла. Сделать пюре из вышеупомянутых компонентов. Нанести на лицо. Оставить на 10 минут, затем смыть.


Лариса
 
ЛаураДата: Воскресенье, 21.02.2010, 05:11 | Сообщение # 8
Герцогиня
Группа: Администраторы
Сообщений: 405
Статус:
Здоровье - это жизнь, а сохранить здоровье на протяжении жизни поможет физическая активность, которая безусловно связана с возрастом: чем старше женщина, тем более избирательно она должна относиться к физическим нагрузкам, но нагрузки при этом должны быть постоянными. В юном возрасте - это спорт, в зрелом - физические упражнения, а еще позже, возможно, просто пешие прогулки. Движение - это жизнь и красота. Малоподвижный образ жизни способствует наращиванию веса и вместе с ним приобретению целого букета болезней: от повышенного артериального давления до сахарного диабета.
Чтобы сильно не набирать вес, необходимо следовать правилу маленькой тарелки. Чем больше тарелка, тем больше еды мы в нее накладываем. А чем больше еды у нас перед глазами, тем больше мы едим. Отнеситесь к размеру порции серьезно и не набирайте полную тарелку еды. Ешьте как можно медленнее, тщательно пережевывая небольшие кусочки.
При правильно выбранном сугубо индивидуально питании пища должна насыщать, но при этом не наносить вреда здоровью. Все всё про себя знают, что им можно есть, а что нельзя и в каком количестве, поэтому свое правильное питание вы для себя должны выбрать сами. Большинству женщин требуется около 1,5 кг пищи в день, чтобы почувствовать насыщение. Если вы съедаете меньшее количество пищи, то вам всегда хочется есть. Чтобы не чувствовать голода (и не набрать при этом лишнего веса!), употребляйте пищу, богатую клетчаткой и водой, но содержащую мало калорий (многие овощи и фрукты). Такая пища не только обеспечивает объем, но и дольше переваривается, вызывая более продолжительное чувство сытости. И ни в коем случае не морите себя голодом, сидя на диетах, уже доказано не раз, чем больше голодаешь, тем больше наедаешься потом, а в итоге получается то же самое, как если бы вы не голодали.


Лариса
 
ЛаураДата: Вторник, 23.02.2010, 04:02 | Сообщение # 9
Герцогиня
Группа: Администраторы
Сообщений: 405
Статус:
Уход за кожей лица должен проводиться в соответствии с типом кожи (жирная, сухая, смешанная, нормальная). При любом типе кожи требуется ее очистка (умывание или очищающие лосьоны), питание (питательные кремы) и защита (дневные защитные кремы).
Периодически нужно делать большую чистку кожи: паровую ванну и удаление черных точек. Для улучшения кровообращения нужно проводить курсы массажа и гимнастики лица, после них кожа становится нежной и эластичной.
Вы выполняете все правильно, ваша кожа имеет прекрасный цвет, она упруга и бархатиста? Значит на нее можно накладывать макияж. Помните правило: хороший макияж незаметен на лице - учитесь наносить его тонкими прозрачными мазками, это придаст лицу выразительность и легкий налет тайны.


Лариса
 
ЛаураДата: Вторник, 09.03.2010, 03:10 | Сообщение # 10
Герцогиня
Группа: Администраторы
Сообщений: 405
Статус:
Сегодня опять моя любимая тема, маски для лица, делюсь рецептами.

Маски для жирной кожи

Клюквенно-картофельная маска.
Рекомендуется при расширенных порах. Чайную ложку клюквенного сока смешать с чайной ложкой картофельной муки. Нанести на лицо на 15 минут, затем смыть теплой водой.

Римская маска.
Хорошо очищает, разглаживает кожу и придает матовый оттенок.
Возьмите 2 столовые ложки муки из зеленого горошка, смешайте с двумя столовыми ложками сыворотки. Полученную массу нанесите на лицо и оставьте до полного высыхания. Затем смойте ее теплой, а затем прохладной водой и нанесите питательный крем.

Маска из овсяных хлопьев, клубники и ростков пшеницы.
Отварите листья лимона. Смешайте 1 стакан отвара с 1 стаканом сухих овсяных хлопьев и тремя столовыми ложками ростков пшеницы. Добавьте к смеси 100 г растолченной свежей клубники. Нанесите маску на лицо на 30 минут, затем смойте теплой водой.


Лариса
 
ЛаураДата: Вторник, 09.03.2010, 03:19 | Сообщение # 11
Герцогиня
Группа: Администраторы
Сообщений: 405
Статус:
Чтобы на протяжении всей жизни оставаться молодой и красивой откажитесь от вредных привычек, поверьте они не красят нас дорогие леди, а старят и меняют в худшую сторону весь наш облик. Любые вредные привычки отражаются на лице. Если вы хотите иметь хороший цвет лица, ни в коем случае не курите. При курении кожа преждевременно увядает, становится морщинистой, приобретает землистый оттенок. Злоупотребление алкоголем приводит к расширению кровеносных сосудов на лице, они становятся видны на глаз, лицо приобретает красновато-синюшный оттенок.

Любите себя, я не устану никогда этого повторять, ведь любя себя мы даем пример любви к нам другим людям. Поэтому поскорее начинайте себя любить, а вот для начала несколько советов:

1. Принимайте себя такой, какая вы есть.
2. Принимайте себя такой, какой вы хотите быть.
3. Обретайте позитивные изменения, когда вы в состоянии это сделать.
4. Полюбите свой образ, имидж: тело, манеру смотреть, двигаться, одеваться, ходить, танцевать, говорить, смеяться, плакать.
5. Уважайте свою жизнь и свой выбор в этой жизни.
6. Уважайте свое время: время-это жизнь.
7. Разрешайте себе быть такой, какая есть.
8. Будьте "позитивно эгоистичны": любите себя не больше, но и не меньше других людей.
9. Учитесь принимать решения и воплощать их в жизнь.
10. Не ждите, что кто-то вернет вам ваше самоуважение, это должны сделать только вы сами.


Лариса
 
ЛаураДата: Пятница, 26.03.2010, 08:27 | Сообщение # 12
Герцогиня
Группа: Администраторы
Сообщений: 405
Статус:
Маски для лица

Сегодня всякие разные. Давайте следить за собой, это так приятно. Расслабляет, успокаивает, внушает уверенность в себе. Поверьте, некрасивых женщин не бывает, есть неухоженные. Давайте полюбим себя и займемся своим лицом.

Маска из лечебной грязи

Маска помогает сузить поры и избавиться от излишков жира на лице. 3 столовые ложки лечебной грязи (спрашивайте в аптеке), смешать с небольшим количеством ромашкового чая и нанести на лицо. Через 15 минут смыть маску теплой водой.

Противовоспалительная маска из крапивы и подорожника

Возьмите по 1\2 столовой ложки измельченных листьев крапивы и подорожника. Добавьте 1 столовую ложку лимонного сока. Наложите маску на лицо. Через 20 минут смойте маску прохладной водой.

Маска из петрушки для жирной кожи

К двум столовым ложкам теплого настоя петрушки добавить измельченный в кофемолке геркулес до образования кашицы. Толстым слоем нанести ее на лицо и шею на 20 минут, смыть прохладной водой и протереть кубиком льда, приготовленного из настоя петрушки.

Укропная маска для пористой кожи лица

Залейте 2 столовые ложки укропа 1 стаканом воды, кипятите 5 минут. Процедите отвар. В одну столовую ложку отвара добавьте белок куриного яйца и хорошо взбейте. Маску накладывать на лицо в 3 слова с интервалом 5 минут. Когда подсохнет первый слой, смыть маску теплой водой.


Лариса
 
LiSanykaДата: Вторник, 04.05.2010, 13:52 | Сообщение # 13
Рыцарь
Группа: Пользователи
Сообщений: 96
Статус:
А можно я свой любимый рецептик маски здесь расскажу?
Все знают что сметана стягивает кожу лица, поэтому я добавляю в нее молотую в блендере клубнику, хватает 1 шт. а клубнику да и другую ягоду сейчас можно купить круглый год. Я вобщем делаю совсем просто, кладу ягодку в мисочку, а сверху столовую ложку сметаны и измельчаю до однородной массы, это всего несколько секунд, сейчас такая техника классная, а потом наношу на чистое лицо, вымытое обычной горячей водой, не затрудняя себя распариваниями, и держу 20 минут, а потом прохладной водичкой умываюсь и наношу питательный крем. Лицо становится гладкое и белое, ощущения божественные. Вы абсолютно правы, надо себя любить.
hearts


Lena

Сообщение отредактировал LiSanyka - Вторник, 04.05.2010, 13:53
 
ЛаураДата: Суббота, 08.05.2010, 13:25 | Сообщение # 14
Герцогиня
Группа: Администраторы
Сообщений: 405
Статус:
LiSanyka, просто и хорошо, спасибо, а вы тоже увлекаетесь масками? Может быть у меня появилась соратница? wink

Лариса
 
ЛаураДата: Суббота, 08.05.2010, 14:30 | Сообщение # 15
Герцогиня
Группа: Администраторы
Сообщений: 405
Статус:
Маски для лица

Творожно - медовая маска.

Тонизирует кожу, сужает поры. 2 столовые ложки творога разотрите с 1\2 чайной ложкой меда, добавьте 1 яйцо и взбейте. Нанесите на лицо на 15-20 минут. Смойте маску теплой водой, затем холодной водой.

Маска из березового сока.

Для сухой кожи. 1 чайную ложку березового сока и 1 чайную ложку меда смешайте и нанесите на лицо и шею. Смойте через 15 минут и нанесите увлажняющий крем.

Очищающая маска из отрубей.

1 столовую ложку отрубей разбавить теплой водой до состояния кашицы. Ополоснуть лицо прохладной водой и нанести маску на лицо на 10 минут, затем смыть.

Овсяная маска для сухой кожи.

Взять 3 столовые ложки овсяной муки, по 1 столовой ложке растительного масла и молока, 1 чайную ложку меда. Все тщательно перемешать. Нанести на лицо на 15-20 минут, затем смыть теплой водой.


Лариса
 
Форум » Творческая мастерская » Все самое интересное » Здоровье и косметика
Страница 1 из 3123»
Поиск:

Copyright Выкройки мягких игрушекВсе права защищены! © 2016